Salut à tous

j'ai repris l'entrainement mais seulement une fois cette semaine

lundi 1100m en 45min de natation

mercredi 4.5kms en 38'45 en compagnie de Swazick une amie de Ferques

Entrainement sur Ferques

Plus d'entrainement ensuite suite à des problèmes de chute de tension

aujuord"hui ça va mieux, on verra avec l'entrainement

salut à tous et à toutes

j'ai levé le pied un petit moment car probleme de dos et fatigue

j ai repris avec un peu de velo cette semaine 14 KMS

reprise de l entrainement des lundi je prépare le semi des 2 caps le 25 septembre

prepa en 6 semaines avec 2 semaines en plus de remise en forme avant d entamer le programme

bisous

pas beaucoup de motivation

Mardi Footing en mettant des publicités pour notre SARL dans les boîtes aux lettres 10kms en 1h30

sortie eprouvante car compose d'acceleration, arret....

Mercredi sortie VTT 10kms 1h00

Fin de semaine repos car douleurs dans les tibias

Bisous

Salut à tous

cette semaine pas de programme d'entrainement serieux je passe mon temps sur mon VTT ou mes jambes en marche ou en footing

j'avale les kilomètres et les villages afin de mettre dans les boîtes aux lettres la publiicté pour notre entreprise

Fabrice fait de même et nous allons chacun de notre côté

je vous dis pas l'état de fatigue des jambes surtout qu'il fait chaud et que nous faisons tout cela après notre journée de boulot

bisous à tous

melanie

salut à tous

cette semaine repos total pour moi en raison d'un grand coup de fatigue et de nombreuses crises de migraine

Mon coach ne m'a pas donné de programme pour me permettre de me ressourcer

bisous