Bonjour à  tous

J'ai decidé de fermer mon blog afin d 'en créer un nouveau

melmarathon.blogs.fr

a bientôt

meilleurs voeux à tous

mel

mercredi 15/09

petite séance d'entrainement sur Ferques avec mon amie Soizic

 36'50 pour 4,5kms avec quekques côtes et une accélération sur la fin

Jeudi 16/09

Sortie VTT sur les environs avec beaucoup de côtes et les memebres de sport evasion des 2 caps

18kms en 2h

dur dur les jambes ensuite

Samedi 25/09 je fais les 10kms de Marquise organisés dans le cadre du semi marathon des 2 caps

Les amis du club on repéré le parcours ça promet d'etre dur dur

bonsoir à tous

cela fait très longtemps que je n'ai pas mis d'infos sur le blog

je m'entraine peu une fois par semaine environ

A Ferques nous avons créer un nouveau club VTT , Course à Pied, trail, raid.... et tout cette mise en place ajouté au boulot sont difficile à conjuguer avec les horaires et les entrainements

Salut à tous

j'ai repris l'entrainement mais seulement une fois cette semaine

lundi 1100m en 45min de natation

mercredi 4.5kms en 38'45 en compagnie de Swazick une amie de Ferques

Entrainement sur Ferques

Plus d'entrainement ensuite suite à des problèmes de chute de tension

aujuord"hui ça va mieux, on verra avec l'entrainement

salut à tous et à toutes

j'ai levé le pied un petit moment car probleme de dos et fatigue

j ai repris avec un peu de velo cette semaine 14 KMS

reprise de l entrainement des lundi je prépare le semi des 2 caps le 25 septembre

prepa en 6 semaines avec 2 semaines en plus de remise en forme avant d entamer le programme

bisous