melsueur
semaine du 29/06 au 04/07/09
pas beaucoup de motivation
Mardi Footing en mettant des publicités pour notre SARL dans les boîtes aux lettres 10kms en 1h30
sortie eprouvante car compose d'acceleration, arret....
Mercredi sortie VTT 10kms 1h00
Fin de semaine repos car douleurs dans les tibias
Bisous
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SEMAINE DU 22 au 27/06/10
Salut à tous
cette semaine pas de programme d'entrainement serieux je passe mon temps sur mon VTT ou mes jambes en marche ou en footing
j'avale les kilomètres et les villages afin de mettre dans les boîtes aux lettres la publiicté pour notre entreprise
Fabrice fait de même et nous allons chacun de notre côté
je vous dis pas l'état de fatigue des jambes surtout qu'il fait chaud et que nous faisons tout cela après notre journée de boulot
bisous à tous
melanie
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SEMAINE DU 14/06 au 20/06/2010
salut à tous
cette semaine repos total pour moi en raison d'un grand coup de fatigue et de nombreuses crises de migraine
Mon coach ne m'a pas donné de programme pour me permettre de me ressourcer
bisous
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semaine du 10/06 au 13/06/10
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difficile de reprendre l'entrainement cette semaine après ma blessure
mon entraineur adoré Arnaud Dinielle m'a fait lever un peu le pied cette semaine afin de me permettre de tester mon mollet cette semaine
Jeudi : repérage du parcours de la course de Boulogne sur mer avec Laure S
5kms 38'38 moyenne 8'35/kms
Dimanche 10kms de Boulogne/mer 1h14
echauffeemnt 18' 1km400
déçue de ma course mais bon migraine et départ trop rapide pour moi
Voici mes temps de passage au 1000m : 6'14, 7'04, 7'40, 7'37, 7'37, 7'53, 7'44, 7'44, 8'17, 7'39, 6'39
Pour boulogne je reste déçue de la course mais on pardonnera à Nathalie Betourne qui reprend les rênes pour la première année
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rendez vous sur les 10kms de Dannes
un petit peu de publicité pour une course sympa faite par mon mari l'année dernière et des amis qui en sont revenus satisfait
dimanche 20 juin se dérouleront les 10kms de Dannes
le 20juin le dimanche de la fete des peres une course avec une tres belle vue sur le litoralet une vue panoramique sur la mer le prix et de 6euro les presinscription se font a la mairie de Dannes
LES RENSEIGNEMENT au 06 77 06 43 36; UNE TARTE est offerte au 150premiers inscrits la distance et de 10kmle depart se fera a 10h30 ,les 1km se fera a 9h30 et les 2km a 9h45
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